By Isah Kambali 
Saat waktu berbuka tiba, segelas air sering menjadi pilihan pertama untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Namun, muncul pertanyaan yang kerap diperdebatkan: lebih baik minum air dingin atau air suhu ruang? Banyak mitos beredar di masyarakat, padahal secara kesehatan, pilihan ini memiliki fakta yang perlu dipahami agar tubuh tetap nyaman dan sehat.
Mitos: Air Dingin Berbahaya Saat Berbuka
Salah satu mitos yang sering dipercaya adalah minum air dingin saat berbuka dapat langsung menyebabkan gangguan pencernaan. Faktanya, tubuh manusia memiliki kemampuan beradaptasi dengan suhu minuman yang masuk. Mengonsumsi air mineral sejuk saat berbuka pada umumnya aman, selama diminum secara perlahan dan tidak berlebihan.
Fakta: Kenyamanan Tubuh Lebih Penting dari Suhu
Secara medis, tidak ada larangan khusus untuk minum air mineral yang sejuk maupun air suhu ruang. Yang terpenting adalah bagaimana tubuh meresponsnya. Bagi sebagian orang, air suhu ruang terasa lebih nyaman di lambung, sementara bagi yang lain, air mineral sejuk justru memberikan sensasi segar dan membantu mengurangi rasa haus dengan cepat.
Air Sejuk untuk Berbuka dan Sahur
Saat berbuka, air mineral sejuk dapat membantu memberikan kesegaran setelah seharian beraktivitas. Sementara itu, untuk sahur, memilih air mineral sejuk untuk sahur yang tidak terlalu dingin dapat membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa membuat perut terasa tidak nyaman. Kunci utamanya adalah menyesuaikan suhu air dengan kondisi tubuh masing-masing.
Mitos vs Fakta tentang Hidrasi Saat Puasa
Mitos lain menyebutkan bahwa air suhu ruang selalu lebih sehat dibandingkan air dingin. Faktanya, manfaat utama tetap berasal dari kecukupan cairan itu sendiri. Baik air mineral yang sejuk maupun air suhu ruang sama-sama membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama puasa, asalkan dikonsumsi dengan pola yang tepat.
Sebagai pilihan pendukung hidrasi harian, AQUVIVA menyediakan produk air mineral berkualitas yang dapat dinikmati dalam kondisi sejuk maupun suhu ruang sesuai kebutuhan. Informasi lengkap seputar produk, layanan, promo, serta syarat dan ketentuan dapat kamu cek langsung melalui website resmi AQUVIVA.